Educación Física 6°2°

Trabajo practico 

Materia : Educación Física            Profesora: De Biassi Nancy     correo: nancydebia@yahoo.com.ar

Alumno                                                   Escuela                                              Curso

Los trabajos deben se hechos  con tinta.  NO CON LAPIZ POR QUE SI MANDAN FOTOS NO LOS PUEDO VER. GRACIAS

1-Describa y realice una entrada en calor utilizando los objetos y espacio del lugar en donde está pasando la cuarentena.  Comenzando con movilidad articular general (sin objetos).

Elongación de piernas , brazos y tronco  utilizando por ejemplo la escalera, la silla, la pared ,un banco etc.

La entrada en calor es una adaptación o preparación del cuerpo psicofísico para luego realizar una actividad física.

La entrada en calor tiene dos partes, una estática y otra dinámica. La primera compuestas por la movilidad articular, aquí buscamos movilizar la articulación en su máxima posibilidad, luego continuamos con la elongación muscular manteniendo la posición durante 15 a 20 segundos  cada elongación. De esta manera mantendremos activo y estimulado todo el rango de la fibra muscular.

Realizando una buena y correcta elongación evitamos el acortamiento muscular.

La segunda parte de la entrada en calores dinámica en donde se realizan desplazamientos cortos de baja intensidad, esta hace que se eleve el ritmo cardiaco.

2-Realice y describa una actividad aeróbica de baja intensidad de 20 minutos utilizando objetos y recorridos en el lugar en donde se encuentre, puede ser con o sin desplazamientos.

3- Describa la pausa  para regresar al ritmo cardiaco de reposo. Como es la respiración ?  Como es la vuelta a la calma?